Det är vanligt att bli orolig när vi dagligen möts av rubriker om det spända läget i vår omvärld. Det är viktigt att vi inte lämnas ensamma med vår oro. Det gäller både vuxna och barn.
Alla reagerar olika i oroliga tider. Om du känner dig orolig, nedstämd eller har svårt att sova finns det några saker du kan göra för att själv hantera din oro eller stress:
Det är bra att sätta ord på sin oro. Prata med någon som du litar på och berätta hur du känner. Om du hellre vill prata med någon utomstående finns det flera organisationer som erbjuder stöd via telefon, chatt eller mejl.
På Röda korsets webbplats kan du ta del av råd om hur du kan hjälpa dig själv när rädslan tar över.
Du kan kontakta jourhavande präst via Svenska kyrkans chatt eller genom att skicka ett digitalt brev till Svenska kyrkan. Det går även att nå jourhavande präst via telefonnummer112.
Du kan ringa Jourhavande medmänniska 08-702 16 80 varje natt mellan klockan 21-06.
Hos Mind finns flera telefonlinjer och chattar om du behöver prata med någon.
Rädda barnen har samlad information om hur man kan minska oron för coronaviruset hos barn och föräldrar.
På Sveriges kommuner och regioners webbplats Uppdrag psykisk hälsa finns information om hur du kan få stöd och hjälp för att bevara din psykiska hälsa. Informationen vänder sig till både barn, ungdomar, vuxna och äldre.
UMO är en webbplats från Sveriges Regioner till dig mellan 13 och 25 år.
Om du är drabbad av våld i nära relation så finns till exempel Kvinnofridslinjen: 020-50 50 50. Män kan höra av sig till Mansjouren.
Läs mer om hur du som vuxen kan prata med barn som är oroliga för omvärldsläget på Försvarsmaktens webbplats.